Exercicis suaus i mantinguts per preparar els músculs per a un major esforç i per augmentar el rang de moviment en les articulacions. O bé prevé l'enduriment muscular després de l'exercici.

Duració

25 minuts.

Beneficis dels Estiraments

• Evita lesions
• Redueix la tensió muscular
• Facilita els movimients
• Disminueix la quantitat d'àcid làctic en els músculs
• Evita lesions