Zumba
Classe amb moviments de ball combinats amb una sèrie de rutines aeròbiques
És una classe enfocada a mantenir un cos saludable i a desenvolupar, enfortir i donar flexibilitat al cos mitjançant moviments de ball combinats amb una sèrie de rutines aeròbiques.
Duració
60 minuts.
Beneficis de Zumba
Augmenta la força i la resistència, tonifica i modela el cos. Ajuda a mantenir la salut dels ossos.
- Crema calories
- Augmenta la tolerància a l'acumulació d'àcid làctic
- Estimula l'humor
- Sociabilitza
- Tonificant muscular i alliberador de tensions
Tipus d'exercici
Zumba utilitza dins de les seves rutines els principals ritmes llatinoamericans, com el son, la salsa, el merengue, la cúmbia, reggaeton i la samba.